良性应激也称正面压力、积极压力、良性压力，是一个心理学概念，由内分泌学家定义为压力的一种，其是令人愉快和具有建设性的压力，并促进人们追求其预期目标。
良性应激也称正面压力、积极压力、良性压力，是一个心理学概念，由内分泌学家汉斯·薛利（hans selye）定义为压力的一种，其是令人愉快和具有建设性的压力，并促进人们追求其预期目标。
汉斯最初是用来解释一般适应综合症中，机体对于压力的回应。另外根据影响程度又可分为良性应激（生理性应激）和劣性应激（病理性应激，distress）。
心理、社会因素可引起良性应激，如中奖、提升；也可引起劣性应激，如竞争失败、丧失亲人。应激对健康具有双重作用，适当的应激可提高机体的适应能力，但过强的应激(不论是良性应激还是劣性应激)使得适应机制失效时会导致机体的功能障碍。
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